굴#슈퍼푸드#유산균#소고기#시금치#달걀#낙지#치아씨드#들기름#브로콜리1 굴의 효능과 대체 식품, 굴을 못 먹는 사람을 위한 가이드 겨울철 대표 보양식으로 손꼽히는 굴은 ‘바다의 우유’라고 불릴 만큼 영양소가 풍부한 식품입니다.그러나 저는 개인적으로 굴이라는 음식이 건강에 매우 좋다는 것은 알지만, 먹을때 식감과 맛이 너무 저와 맞지 않아 먹는것이 힘들정도라서 지금까지 먹어본적이 총 10번 미만인 음식입니다. 저와같이 이유이거나, 알레르기나 체질상 섭취가 어려운 경우, 대체할 수 있는 음식이 필요하다 생각하며 이글을 준비해 보았습니다. 이 글에서는 굴의 다양한 효능을 살펴보고, 못 먹는 사람을 위한 영양 대체 식품도 함께 소개하고자 합니다.1. 바다의 선물, 굴이 가진 뛰어난 건강 효능굴(Oyster)은 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부한 고영양 저칼로리 식품입니다. 제철인 겨울에 섭취하면 더욱 뛰어난 효과를 기대할 수 있습니다.아.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
