호흡기에 좋은 음식, 자연의 처방전 (감태, 금은화, 겨우살이)
기침이 오래가거나 숨이 자주 차는 날, 우리가 가장 먼저 찾는 건 병원과 약국입니다.하지만 우리 몸은 때때로 약보다 더 근본적인 ‘회복’을 원할 때가 있습니다. 바로 호흡기 건강을 되살려주는 음식들이 될수 있습니다. 보통 도라지, 배, 생강, 유자 같은 익숙한 식재료가 자주 소개되지만, 이번글에서는 입소문이 덜 나서 오히려 모르고 지나쳤던 음식들, 하지만 기관지, 폐, 기침, 천식 등에 실제로 도움이 되는 자연 재료들을 소개하고자 합니다. 감태 (청각, 곰피와 다른 종류의 해조류) – 호흡기의 염증을 진정시키는 바다의 보약‘감태’는 제주도나 남해안에서 주로 자라는 바다 해조류인데, 곰피나 미역과 비슷하면서도 기관지에 특화된 점액질을 다량 함유하고 있습니다.그 점액질이 바로 ‘푸코이단’이라는 성분인데, 이..
2025. 7. 22.
목소리 내는데 좋은 알려지지 않은 3가지 음식 (무화과, 검은깨, 수세미)
사람들이 흔히 목에 좋다고 하면 꿀, 도라지, 배즙 같은 익숙한 식품을 떠올립니다.물론 이들도 효과가 분명히 있지만, 이미 너무 많이 소개되다 보니 새로움은 없습니다. 그런데 혹시, 잘 알려지지 않았지만 목소리를 맑게 하고 성대를 부드럽게 해주는 음식들이 있다는 걸 아시나요? 이번 글에서는 전문 보컬 트레이너와 한의사, 그리고 동양 전통 식이요법에서 추천하는,하지만 아직 대중적으로 많이 알려지지 않은 ‘목소리에 좋은 음식들’을 소개해 보고자 합니다.특히 말하거나 노래할 일이 많은 날, 혹은 성대가 자주 건조해지는 분들에게 실질적으로 도움이 될 수 있는 재료들 위주로 구성해보았습니다. 무화과 - 성대 윤활에 탁월한 천연 과일 무화과는 달콤하고 부드러운 식감으로 디저트 재료로 인기가 많지만, 사실 이 과일은..
2025. 7. 22.
진짜 효과있는 피부에 좋은 음식들 (연어, 아보카도, 고구마)
거울 속 내 얼굴을 바라보다 보면 문득 이런 생각이 들을 때가 있습니다."피부가 예뻐졌으면 좋겠다."비싼 화장품도 써보고, 피부과도 가보고, 한동안 유행했던 건강기능식품도 먹어봤지만 딱히 와닿는 효과가 없었다면, 지금 필요한 건, 바로 여러분들 식탁 위에 올라오는 음식부터 바꾸는 것일지도 모르겠습니다. 사실 피부는 우리가 먹는 것과 꽤 밀접한 관련이 있습니다. 먹는 음식이 곧 피부를 만들고, 유지하고, 회복시켜 주기 때문입니다. 그래서 오늘은 '광채피부', '물광피부', '트러블 없는 피부'를 위해 진짜 도움이 되는 음식들 위주로 정리해 보려고 합니다.실제로 먹으면 정말 티 나는 음식들로 구성해보고자 합니다. 연어 - 피부 장벽을 탄탄하게 연어를 자주 먹는 사람들은 확실히 피부 톤이 맑고, 잔주름이 덜한..
2025. 7. 21.
