졸릴 때 간식 5종 비교 (치즈, 시금치, 고구마, 오트밀, 토마토)
저는 어제 글 올린것처럼 인후염으로 컨디션이 나쁜상황이고, 모니터에 앉아있으면 피곤하고 졸린상태인데 업무시간이라 모니터를 바라보며 앉아있어야 되서 매우 힘듭니다. 졸음은 일상 속 집중력 저하와 생산성에 큰 영향을 미칩니다. 휴식이 가장 좋은 방법이겠지만 당장 누워 자거나 쉴 수 없다보니 이럴때 카페인 없이 졸음을 없앨수 있는 방법은 뭘까 궁금해졌습니다.저는 카페인 복용을 하면 일반인들보다 가슴두근거림, 손떨림 현상이 심하게 나오는 편이라 가급적 카페인 없이 해결할수 있는 방법이 있으면 좋겠다고 생각했습니다. 특히 카페인을 피하고자 할 때, 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 피로 회복 속도와 각성 유지 시간이 달라질 수가 있습니다. 카페인없이 졸음을 깨울 수 있는 대표 간식 5종, 즉 치즈, 시금치, 고구마..
2025. 8. 7.
