비타민 A1 스마트폰 시대 눈 보호 음식 (루테인, 비타민A, 연어) 현대 사회에서는 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 디지털 기기 사용이 일상이 되어 눈의 피로와 시력 저하가 빠르게 진행되고 있습니다. 블루라이트(파란색 계열의 가시광선) 노출 시간이 늘어나면서 눈 건강을 위한 식단 관리가 그 어느 때보다 중요해졌습니다.루테인, 비타민A, 오메가3가 풍부한 음식들은 시력을 보호하고 안구건조증을 예방하는 데 매우 효과적입니다.이번 글에서는 스마트폰 시대에 꼭 필요한 눈 보호 음식을 소개하고, 그 효능을 키워드별로 자세히 알려드리려고 합니다. 루테인이 풍부한 채소의 힘 루테인은 황반 색소를 구성하는 주요 성분 중 하나로, 강한 항산화 작용을 통해 망막을 보호해줍니다.스마트폰에서 나오는 블루라이트는 망막에 손상을 줄 수 있는데, 루테인은 이를 흡수하고 차단하는 역할을 합니다.루테인.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
