회#생선#영양소대체#오메가3#비타민d#단백질1 회와 생선을 못 먹는 사람, 어떤 음식으로 영양소를 대체할 수 있을까? 회나 생선을 좋아하지 않거나 체질, 알레르기 등의 이유로 섭취가 어려운 사람들도 많습니다. 저 역시 그런 사람들 중에 한 사람에 포함되어 있습니다. 먹어야 영양소 풍부한 음식임을 알고 있지만 섭취를 거의 하고 있지 않아서 건강에 괜찮은지 때때로 고민을 하게 됩니다.저는 생선이 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 등 건강에 중요한 영양소가 풍부하기 때문에, 이를 어떻게 대체할 수 있을지 고민을 하면서 관련된 내용을 중심으로 글을 쓰고자 합니다. 이 글에서는 생선이 제공하는 주요 영양소와 이를 보완할 수 있는 대체 식품들을 소개하고, 균형 잡힌 식단을 위한 실질적인 팁도 함께 제시해 보겠습니다.1. 생선에서 얻는 주요 영양소는 무엇일까?생선과 해산물은 단순한 단백질 공급원을 넘어 건강에 필수적인 다양한 .. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
